荃灣瑜伽班 - 背部護理瑜伽 | 一念瑜伽 | Tsuen Wan Yoga | Tapas Yoga HK

一念瑜伽(荃灣) 瑜伽班 - 背部護理瑜伽

瑜伽班介紹 - 背部護理瑜伽

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Tapas Yoga Hong Kong Tsuen Wan Yoga 一念瑜伽 荃灣瑜伽 Class
Tapas Yoga HK 一念瑜伽(荃灣)瑜伽班 - 背部護理瑜伽的簡介。

背部護理瑜伽班結合前彎、後彎、橫向拉伸和扭轉,讓椎間盤在其自然運動的6個方向上得到適當的牽引。

配合骨盆帶肌肉的放鬆,以釋放脊柱底部的壓力,為腰部帶來顯著的緩解。

從而達到脊柱運動來潤滑關節並優化其功能。

鍛煉肌肉力量和肌肉深度拉伸的完美結合將促進脊椎關節的療癒,在適當的護理和指導下,能量通道的阻塞都會打開。

背部護理瑜伽班中,老師將教導瑜伽動作,配合呼吸法練習,以釋放上背部或下腰椎周圍的緊張感,讓您每走一步都獲得全新的輕鬆和舒適感。

在保持陰瑜伽式子的動作時,這些姿勢深入身體的結締組織和筋膜,筋膜中的水分子對頌缽的振動和頻率做出反應,促使身體進一步打開和釋放。

背部護理瑜伽的好處:

- 緩解背部和軀幹疼痛、加強背部和軀幹靈活性

- 釋放背部壓力

- 改善脊柱彎曲問題

- 通過核心肌群訓練,保護下背和改善體態



Introduction to Back Care Yoga, class of Tapas Yoga HK Studio (Tsuen Wan).

The back care yoga class combines forward bending, back bending, lateral stretching and twisting, so that the intervertebral disc can get proper traction in the 6 directions of its natural movement.

Cooperate with the relaxation of the pelvic girdle muscles to release the pressure on the bottom of the spine and bring significant relief to the waist.

So as to achieve spinal movement to lubricate the joints and optimize their functions.

The perfect combination of exercising muscle strength and deep muscle stretching will promote the healing of the spine and joints. Under proper care and guidance, the blockage of the energy channel will be opened.

In the back care yoga class, the teacher will teach yoga movements and breathing exercises to release the tension around the upper back or lower lumbar spine, so that you can get a new sense of relaxation and comfort with every step you take.

The benefits of back care yoga:

- Relieve back and torso pain, strengthen back and torso flexibility

- Relieve back pressure

- Improve spinal curvature

- Through core muscle training, protect the lower back and improve posture

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瑜伽班強度分類為 ★(低強度)至 ★★★★★(高強度)

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地址: 香港新界荃灣大河道99號99廣場19樓05室

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一念瑜伽 - 荃灣

Tapas Yoga Tsuen Wan

- 一間位於荃灣99廣場19樓05室的瑜伽教室。

- 不同種類的瑜伽風格。

- 私人瑜伽教室。

- 200小時、300小時,500小時美國瑜伽聯盟認證瑜伽導師。

- 課程:阿斯湯加瑜伽、哈達瑜伽、陰瑜伽、瑜伽輪、伸展瑜伽、和緩瑜伽、力量瑜伽、流瑜伽、瑜伽理療,核心瑜伽,空中瑜伽

什麼和為什麼是一念瑜伽?

在繁忙的生活中,香港人長時間工作,習慣了一心多用,同一時間處理幾項事情,做甚麼都要「快」,每天上、下班都背負著沉重的工作壓力,腦海中同一時間有多個念頭,總是想着「過去」和「未來」的事,往往就遺忘了好好感受「現在」。

從字的結構中,「念」字為「今」和「心」結合而成。而我們創立TAPAS YOGA STUDIO (一念瑜伽),不是想訓練同學們做到看似厲害的高難度動作,而是希望透過瑜伽的呼吸法和練習,讓他們心無雜念地練習,在呼吸和動作配合下將心念帶到「當下」。久而久之,希望他們可以從一念瑜伽中修習並掌握「一念」,將「一念」從瑜伽墊上的練習延伸至他們的生活中,好好活在當下。

什麼和為什麼是 Tapas(梵文:तपस्)?

Tapas (梵文:तपस्) 有很多意思。

根據Tapas(梵文:तपस्)梵文的詞首字母Tap(तप्),意思是加熱,散發出溫暖,發光和燃燒等。

Tapas(梵文:तपस्)從梵文被翻譯成中文,意思為熱、簡樸、自律和內在的火。

這些翻譯所帶出的含義是點燃內心之火,以消除我們在瑜伽練習或生活中所遇到的障礙。

Tapas(梵文:तपस्)是帕坦伽利的《瑜伽經》中,瑜伽八支的Niyama(精進)之中的内容。

Tapas(梵文:तपस्)也可指在對自己自律嚴荷的練習之後產生的熱。也代表着保持身體及内在的瀠淨以及行為的自律等。

瑜伽經也解釋說,通過Tapas(梵文:तपस्),可以消除精神上的雜質,並實現身體,思想和靈魂的結合。

"Life without tapas is like a heart without love.” – BKS Iyengar

我們相信,保持內心的火(熱情),不僅可以激勵和訓練我們實現自己的人生目標,還可以向周圍的人和我們關心的人表達溫暖和愛心。